La Lampe Flamingo

La Lampe TRAVelite

• Installez-vous confortablement devant la lampe, à une distance d'environ de 10 à 20 pouces (25 à 50 cm).  À cette distance, l'intensité lumineuse est de 5,000 à 10,000 lux. Plus on s'éloigne de la source lumineuse, plus la quantité de lumière reçue diminue.  Quand on utilise les lampes SADelite ou Flamingo, le réflecteur dans lequel sont installés les tubes fluorescents doit être relevé de façon à ce que les tubes soient dans le champ de vision.
   
• Gardez les yeux ouverts, mais ne regardez pas directement la lumière. Il est capital, pour obtenir un effet thérapeutique que les rayons lumineux pénètrent l'œil et atteignent la rétine. Ainsi, la tête de la lampe doit être orientée de telle sorte que tout le visage est "baigné" de lumière. L'angle de la lampe est approprié si vous pouvez voir aisément les tubes fluorescents.
   
• Vous pouvez lire, écrire, manger, vous maquiller ou tout simplement vous accorder un moment de détente dans un cadre relaxant. Comme mentionné plus haut, il ne faut pas regarder directement la lumière, mais il n'est aucunement dangereux d'y jeter un coup d'œil.
   
• Après le traitement de luminothérapie, qui est une exposition à une lumière intense, il est possible de tourner le réflecteur vers le bas et de garder la lampe SADelite ou Flamingo allumée pendant plusieurs heures.  Plusieurs personnes l'utilisent pour des travaux qui nécessitent un bon éclairage, ou simplement pour mettre plus de lumière dans une pièce.
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  Temps d'exposition : en général, les médecins recommandent une exposition de 30 à 60 minutes par jour avec une lampe d'une intensité de 5,000 à 10,000 lux, de préférence le matin au réveil ou dans l'heure qui suit le lever. Quelques personnes affectées sévèrement par la déprime hivernale bénéficieront d'une deuxième session en après-midi.(pas le soir, l'exposition à la lumière intense pourrait amener de l'insomnie)  -  En général, après seulement quelques jours de traitement par la lumière intense, les personnes ont plus d'énergie, et les résultats sont parfois spectaculaires.  Dans certains cas, les effets bénéfiques peuvent apparaître après 1 ou 2 semaines. On peut ajuster si nécessaire le temps d'exposition selon la réponse à la thérapie. Certaines personnes auront besoin d'une exposition de 45 à 60 minutes par jour pour ressentir un effet antidépresseur.
   
• Dans la mesure du possible, faites régulièrement le traitement à la même heure.  Il se peut que la lumière vous semble trop vive au début. Cela est normal. Le même phénomène se produit lorsque vous quittez un environnement sombre et que vous sortez dehors par un temps ensoleillé. Les yeux s'ajusteront à cette intensité lumineuse et vous vous sentirez rapidement confortable.